しみ・そばかすの基礎知識

しみ・そばかすの基礎知識↓

「しみ、そばかす」の正体は、皮膚にあるチロシンという物質が、刺激を受けてメラニンに変化して、そのまま皮膚に残ってしまった状態をいいます。
チロシンをメラニンに変化させる刺激には、
       ・紫外線による刺激<br>
       ・睡眠不足、ストレス、過労
       ・女性ホルモンのアンバランス     
       ・遺伝によるもの（そばかす）
などがあります。

 ★最近、ハイドロキノンクリーム（お肌の美白剤のようなクリーム）に興味があるのですが、効果や副作用が気になります★
 

美白の基礎知識

★美白の基礎知識★
美白・美肌の敵は紫外線です。
肌は紫外線ダメージを受けると、肌の奥の色素細胞が「メラニン」を生成し紫外線から体を守っています。
それが表皮細胞に受け渡され、肌が黒くなります。
対策としては
　・紫外線による刺激
　・メークをきちんと落とす
　・洗顔をして皮脂をとる
などがあります。
原因がわかれば、これからきをつけていくことができますね！！

肌のトラブルの原因

やはり肌のトラブルの原因になるものは、紫外線みたいです。
つぎにメイクをしたらきちんと落とす！
メークの汚れが、くすみしみにつながるからです。
紫外線対策は、一年中しなくてはなりません。
秋、冬のシーズンはSPFが入っている化粧下地を使うと簡単でよいでしょう。
春、夏のシーズンは紫外線がとても強くなりまので、日焼け止めと、日傘を使って対策します。
それでも今日は日に当たり過ぎたなと感じた日は、美容液などをコットンに含ませ
クールダウンをさせます。
この二つを怠っては、美容によい食べ物を摂取しても意味がなくなってしまいますので
注意してください。

美肌をつくるための食べ物

美肌を作るためには、食生活を見直す事が重要です。
体の中から健康を維持することで、お肌が健康になりキレイな肌を保つ事ができます。
肌がキレイになる事で、肌もトーンアップし、美白にもつながります。
高価な化粧品や、サプリメントは高額で経済的にも負担がかかります。
何事も続けていかないと意味がないものになってしまいます。
ですので、今回は美肌に必要な栄養素がどの食品で摂取できるのかを紹介したいと思います。
摂取しにくいものに関しては、サプリメントで補うようにしましょう。
トラブルごとに必要な対策、栄養素、食べ物を紹介します！
即効性はないと思いますが、続けていくことで人よりも差をつけていきたいと思います。

化粧水、美容液、クリームの重要性

今日はメーク落としが終わったあとの、化粧水→美容液→クリームの重要性、使い方
を紹介します。


２. 化粧水

化粧水....お肌の水分補給。

洗顔後のお肌は、急速に乾燥しやすくなってます。
なのですぐに化粧水を与えてあげてください。
理想は５分以内。。。。
コットンを使ったほうがより化粧水を浸透させることができるのですが、なければ手でもかまいません。
化粧水をつけた後は、手のひら使って化粧水をしみ込ませるようイメージしながら、ゆっくり顔全体を温めてあげてください。


美容液....保湿効果。

美容液は、保湿の役割とと肌にとって必要な栄養をお肌にいれてあげるものです。
化粧水をつけたあと、2～3分馴染ませあとに美容液をつけてあげてください。
この時も化粧水と同様に肌に手のひらを使い、しみ込ませるように温めてください。


クリーム....コーティングするパック

今までつけてきた化粧水、美容液が落ちないように保護するパックみたいなものです。
クリームは化粧水、美容液に比べて硬いものが多いと思いますが、
化粧水(サラサラ)→美容液（中くらい）→クリーム（硬い）右から徐々に硬くなります。
これも化粧品を選ぶ参考になります。

美容の衣食住

美容を衣食住で例える！

まず美容の基本となる柱は、衣（基礎化粧品）食（食事・サプリメント）住（睡眠）です。
きちんとメークを落とし、お肌によい食べ物を摂取して、よく睡眠をとることです。
一見当たり前のようなことですが、皆さんが今使っている商品の使い方や、私生活をもう一度見直して肌美人を目指していきたいと思います。

ここで紹介することは、私が実際に試してみて効果的だった方法を紹介していきます！！

では早速↓↓

衣（基礎化粧品）

≪使用する物≫
    １.　メーク落とし
    ２.　化粧水
    ３. 　美容液
    ４.　クリーム

１．
メーク落としには、「オイルタイプ」「ジェルタイプ」「クリームタイプ」など様々な種類がありますが、私はクリームタイプのメーク落としを使っています。

「オイルタイプ」「ジェルタイプ」のメイク落としだと、とても簡単にメークが落ちた気になりますが、必要以上の油をとり乾燥に繋がってしまいます。

理想は、メイクに掛かった時間だけメーク落としにも時間をかけること！

私はいつも好きなドラマを見ながらゆっくり落としたり、お風呂に入りながら落としています。
お風呂では、体が温まり毛穴が開くためキレイにメークが落とせます。
注）なるべく力の入りにくい薬指を使ってマッサージしながら落とすようにしてください。

洗い終わったあとは、ぬるま湯で優しく流し、タオルで顔を拭く前に鏡を見て下さい。
洗い方にも人それぞれ癖があるので、流し切れていなかった場所は、今後気をつけて流すようにしてください。

次に洗顔なんですが、私はもともとオイリー肌なので朝晩欠かさずやっていますが、乾燥肌の方は油分の取りすぎを防ぐために、夜は洗顔をせずに朝だけする。
クリームのメイク落としに慣れなくて、流されていないと感じる人は洗顔料を使い洗顔をしてください。

洗顔料は、必ず泡立ててください。
泡立てネットを使うと簡単に泡を立てることができます。

小鼻の黒ずみザラつきがきになる→硬い泡で洗うと効果的！
作り方
 　　泡立てネットを水でぬらし、この時に水気を取り泡を立てる。

注）
メーク落としの際も、洗顔の際も、肌には優しく触れること！
刺激を与えることで肌に負担がかかり、くすみやトラブルに繋がります。

美肌は美白に繋がる！！

これから紹介することは「美肌の作り方」です（*＾-＾*）
最近では様々な商品や、方法があると思いますが、
やはり一番大切なことは、正しいお手入れ方法で、その方法を続けていくことです。
今使っている化粧品を使い、正しいお手入れ方法をもう一度見直していきませんか？

まずお手入れ方法を紹介する前に！！

美白の商品は、いま人気が高いと思います。
もちろん肌がキレイなこと、色が白いということは美しさに繋がります。
ですが美白の美容液だったり、美容外科などで扱われている商品はとても高額で、私自身
副作用も気になってしまいます。

そこで

白くなるよりも、まず美肌作り！！
        ↓
キレイな肌になると化粧のりがよくなる！！
        ↓
肌のトーンがアップした！！

私が実際に試して効果があったものを紹介していくので是非試してみて下さい。